- O futebol tem um efeito positivo no organismo, pois evita o sedentarismo e dá ao corpo a mobilidade necessária.
- Conheça os benefícios desse belo esporte e algumas dicas para uma prática saudável.
A Comissão Médica da Confederação Sul-Americana de Futebol recomenda a prática do esporte-rei como uma forma divertida de realizar exercícios físicos, para manter e melhorar a saúde física, mental e moral.
O futebol, esporte de grande popularidade em nosso continente, consegue criar espaços para que meninos, meninas, jovens e adultos pratiquem atividades físicas que os ajudem a levar uma vida saudável.
– Os benefícios do futebol –
Do aspecto físico, o futebol ajuda a gerar mais oxigenação e melhorar a circulação sanguínea, mantendo o coração em saudável atividade contínua. Sendo assim, desenvolve a musculatura, aumenta a densidade óssea, cria capacidade de resistência, esforço, flexibilidade e agilidade. Também favorece qualquer programa contra a obesidade e melhora as defesas imunológicas, além de produzir fadiga, o que ajuda a descansar e dormir.
Como benefícios psicológicos podemos citar o desenvolvimento de habilidades sociais, que contribuem para o aumento da sensação de bem-estar, controlam a ansiedade, a depressão e o estresse.
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